Препоръчителен дневен прием на витамини* (за възрастни)
ВитаминиКоличество
А800 – 1000 мкг
Тиамин(B1)1.0 - 1.3 мг
Рибофлавин(B2)1.2 - 1.6 мг
Ниацин(B3)13. - 18. мг
Пантотенова киселина(B5) 6 мг
Пиродиксин(B6)1.2 - 1.6 мг
Кобаламин(B12) 2 мкг
C70 мг
D 5 мкг
E10 – 12 мг
Препоръчителен дневен прием на минерали* (за възрастни)
МинералиКоличество
Калций Ca)800 мг
Фосфор P)800 мг
Желязо Fe)12-15 мг
Магнезий (Mg)270 – 330 мг
Цинк Zn)10 мг
Йод I)150 мкг